Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) in Strausberg und Märkisch-Oderland - für mentale Klarheit und körperliche Regeneration.

✓ zertifiziert nach §20 SGB V (bis zu 100 % krankenkassenbezuschusst)

✓ vor Ort in Strausberg & MOL oder digital

✓ praktisch im Arbeitsalltag anzuwenden

Resiliente Teams 

und Führungskräfte

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Auftraggeber

  • Mangelnde Regeneration: Die Erschöpfung steigt, die Konzentrationsfähigkeit leidet. Das Wochenende reicht nicht mehr aus, damit sich Ihre Teammitglieder erholen.

  • Steigende Ausfallzeiten: Mentale Beschwerden und Rückenprobleme verschärfen personelle Engpässe, so dass immer weniger Mitarbeitende mehr Aufgaben schultern müssen - ein Teufelskreis.

  • Überlastete Führungskräfte: Vorgesetzte sollten ein aufmerksames Auge auf das Wohlbefinden ihrer Teams haben, doch auch auf Entscheidungsebene steigt der Druck.

Wenn Stress zum Dauerzustand wird

Arbeitsverdichtung, ständige Erreichbarkeit, emotionale Belastungen: In vielen Organisationen steigen die mentalen Anforderungen rasant. Doch chronischer Stress hinterlässt Spuren:

Ihre Mitarbeitenden brauchen Unterstützung in puncto mentale Gesundheit - das haben Sie längst erkannt. Die Frage ist: Wie können Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Teams langfristig sichern? Mit Obstkörben und einmaligen Vorträgen nicht, so viel ist klar.

  • Mitarbeitende und Führungskräfte kurze, hocheffektive Routinen nutzen, um in Phasen hoher Arbeitsbelastung fokussiert und ruhig zu bleiben

  • Sie stressbedingte Fehlzeiten durch eine gezielte Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden senken

  • Sie als Arbeitgeber in der Region MOL durch gelebte Prävention an Attraktivität gewinnen und die Mitarbeiterbindung stärken

Stellen Sie sich vor, wie sich die Kultur in Ihrem Unternehmen verändert, wenn:

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Porträt von Franziska Ritter im Anzug

Als Journalistin, die 15 Jahre lang für den öffentlich-rechtlichen Rundfunk gearbeitet hat, kenne ich den Druck beruflich weiter zu funktionieren, auch wenn nichts mehr geht. Ich habe selbst erlebt, wie sehr körperliche und mentale Anspannung auf Dauer die Gesundheit belasten können und einen Weg aus der Erschöpfung gefunden.

Heute bin ich ausgebildete Meditationslehrerin und von den gesetzlichen Krankenkassen als Anbieterin von Präventionskursen nach §20 SGB V im Bereich Entspannung und Stressmanagement zertifiziert.

Aus meiner Erfahrung weiß ich: Für effizientes Stressmanagement braucht es mehr als kognitiven Input. In meiner Arbeit beziehe ich sowohl körperliche als auch mentale Komponenten ein. Über praktische, erfahrungsbasierte Methoden, die ihre Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin und buddhistischen Meditation haben, lernen Ihre Mitarbeitenden gesünder mit Belastungen umzugehen. Fundiert, leicht verständlich und alltagsnah.

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“Veränderung entsteht nicht allein dadurch, dass der Kopf versteht, was er gegen Stress tun kann. Es geht darum zu erleben, wie es anders geht.” - Franziska Ritter

Drei Säulen meiner Arbeit

Effektive Entspannungstechniken, die sich jederzeit in den Arbeitstag einbauen lassen – mit Schwerpunkt auf Schultern, Nacken & Gelenke sowie einer vertieften Atmung. Mehr Beweglichkeit durch sanfte Bewegungen, die die Regeneration von Körper und Geist fördern.

Besser regenieren mit Qigong

Achtsamkeitstechniken, die nachweislich Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern, gepaart mit Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften. Immer wieder in den gegenwärtigen Moment kommen, statt in negative Selbstgespräche abzudriften – für mehr Fokus und eine bessere Selbstwahrnehmung.

Mindfulness für fokussiertes Arbeiten

Mitgefühl als Schlüsselkompetenz, um die eigenen Emotionen zu regulieren und mehr Gelassenheit im beruflichen und privaten Alltag zu finden. Sich selbst wie auch anderen wohlwollend begegnen – für einen bewussten Perspektivenwechsel und eine bessere Zusammenarbeit in Teams.

Superpower emotionale Intelligenz

So setzen wir das um

Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Formate für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement:

    • Format: mehrwöchige Reihen oder halbtägige/ganztägige Workshops

    • Fokus: Stressmanagement im Alltag, Aufmerksamkeitsregulation, Stärkung der emotionalen Intelligenz, Veränderung des Selbsterlebens

    • Format: 8 oder 10 Wochen, jeweils 90 Minuten

    • Durchführung: vor Ort in Ihrem Unternehmen

    • Besonderheit: die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst

    • Format: Impulsvorträge, Mitmach-Sessions oder Mini-Workshops

    • Einsatz: ideal für Ihren Gesundheitstag oder als erfrischende Session an langen Sitzungstagen

    • Fokus: niedrigschwellige Impulse zur körperlichen und mentalen Stressregulation

Steuerliche Vorteile

  • Als Arbeitgeber können Sie gemäß §3 Nr. 34 EStG bis zu 600 € pro Mitarbeitenden im Jahr komplett steuer- und sozialabgabenfrei für die Betriebliche Gesundheitsförderung bereitstellen.

  • Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Gebühren für zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V in der Regel zu 75 % bis 100 % direkt an die Teilnehmenden.

  • Neben Präventionskursen sind auch nicht zertifizierungspflichtige Maßnahmen im Betrieb nach den Vorgaben des GKV-Leitfadens steuerfrei anerkannt.

  • „Ich hätte niemals gedacht, dass mir Meditation so viel bringt.“

    Führungskraft in einer Behörde in MOL

  • "Franziskas warme, herzliche Art und der gut strukturierte Unterricht machen den Workshop zu etwas Besonderem."

    leitender Ingenieur eines europaweit tätigen IT-Großunternehmens

  • „Franziska macht das fantastisch - immer fundiert, ganz toll.“

    Managerin einer deutschen Non-Profit-Organisation

Ins Gespräch kommen

Wollen Sie die mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden stärken? Ob Präventionskurs, Gesundheitstag oder Resilienztraining: Lassen Sie uns gemeinsam besprechen, welches Format am besten zu Ihrer Organisation passt.

Häufige Fragen

  • Zum einen sind nach §3 Nr. 34 EStG bis zu 600 € pro Mitarbeitenden im Jahr komplett steuer- und sozialabgabenfrei. Zum anderen werden die Kosten für zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen zu 75 % bis 100 % direkt an die Teilnehmenden erstattet.

  • Vor Ort. Ich komme für Qigong-Präventionskurse, Workshops oder Gesundheitstage direkt zu Ihnen ins Unternehmen. Resilienztrainings können alternativ auch als interaktives Live-Webinar via Zoom umgesetzt werden.

  • Nein, nicht zwingend. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie auch im Bürooutfit durchgeführt werden können. Kleidung, die etwas Bewegungsspielraum gibt, ist aber von Vorteil.

  • Mein Ansatz ist erfahrungsbasiert: Durch die Kombination aus Bewegung und mentalem Training erleben Ihre Mitarbeitenden die Entlastung spürbar. Sie erlernen neue Routinen, was nachhaltige Veränderung bewirkt.

  • In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir Ihren aktuellen Bedarf und die Zielsetzung. Auf dieser Basis erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot – egal ob für einen einzelnen Gesundheitstag, eine mehrwöchige Kursreihe oder einen Resilienz-Workshop für Ihre Führungskräfte.