ABC des Meditierens
Du willst meditieren lernen? Glückwunsch, eine tolle Entscheidung! Wahrscheinlich hast Du jetzt viele Fragen im Kopf. Hier ein paar Tipps von mir, die Dir dabei helfen sollen eine eigene Meditationspraxis aufzubauen.
Wie beginne ich zu meditieren?
Such Dir am besten etwas, das Du mit Deinen Sinnen wahrnehmen kannst - zum Beispiel Geräusche. Kehre mit Deiner Aufmerksamkeit immer wieder dahin zurück.
Ist meditieren schwer?
Meditieren ist einfacher als viele Menschen denken. Doch es gibt hartnäckige Missverständnisse. Räumen wir damit auf!
Wie lange sollte man am Anfang meditieren?
Kurz und oft. Regelmäßig zu üben ist wichtiger als besonders lange auf dem Kissen zu sitzen. Und nicht vergessen die Praxis mit in den Alltag zu nehmen!
Habe ich beim Meditieren die Augen auf oder zu?
Wenn Du anfängst zu meditieren, ist es völlig in Ordnung die Augen zu schließen. Im Laufe der Zeit lohnt es sich allerdings sie zu öffnen.
In welcher Position sollte man meditieren?
Wenn Du Deinen Körper erdest, beruhigt sich Dein Geist. Deshalb lohnt es sich auf die richtige Meditationsposition zu achten.